周潤發,不到一年瘦34斤,「不老男神」瘦身秘訣曝光:運動是最好的健身

我说你听就好 2020/11/19 檢舉 我要評論

4月25日早上九點,劉嘉玲在社交平臺曬出與周潤發晨跑後的合照,配文:「早安!跑完6.6K,最有效的美容。」照片中二人戴著帽子,穿著運動裝,笑容滿面,狀態相當不錯。

劉嘉玲近年來經常爬山、跑步進行戶外運動。23日,劉嘉玲就曾曬出與周潤發一起外出運動的近照,表示感謝周潤發教自己這個有益身心的愛好。

如果你看到了現在的發哥,一定會佩服得五體投地,因為今年的周潤發已經65歲了,但是身材依舊纖細!

記得前幾年時候的周潤發,體重曾經達到了168斤,後來通過每天跑步、爬山,才慢慢瘦了下來,

體重最低的時候僅僅有134斤重,以至於後來網上還盛傳說:周潤發除了爬山跑步外,每天還會走6個小時來減肥!

後來發個澄清說著是謠傳,其實自己只有周日約到朋友的話,才會走6個小時,

平時都每天至少走1個半小時,走10公里的距離,從寓所到尖沙咀再返回。

最喜歡的運動是跑步,不開心的時候就去跑步;

喜歡爬山,從市區走到鳳凰山、八仙嶺然後再爬山,平時雖然不會健身,但是運動量非常大!

也正是這樣的辛苦鍛煉,才讓周潤發明明已經64歲了,但是身材依舊非常好,容貌也不太顯老。

後來發哥還曾分享過自己的一份減肥瘦身時間安排表,大家也可以嘗試一下,瘦身效果非常突出!

6:00,起床,在花園裡練習太極,或者準備登山,或者去拍日出照片。

7:30,開始吃早餐,早餐吃米飯、青菜和魚

13:00,吃午餐,飲食內容和早餐一樣

18:00,吃晚餐,吃青菜和海鮮,不吃主食

19:30,散步30分鐘

21:30,跑步20分鐘

22:00,準時上床睡覺

此外,每天每天那最少喝8杯水,通過規律的作息,低脂健康的飲食和適量的運動來,劇足以減肥成功了!

都說,歲月是把殺豬刀,不自律的人會被砍得很慘。

發哥今年已經65歲了,他的狀態能保持得這麼好,也是得益於他們夠自律,長期堅持跑步運動。

運動才是最有效的美容說得一點也沒錯!當然,所有的精神煥發,沒有日復一日的堅持,也是不可能的!

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